odpowiedzi do

[...] Teść - 444ng/dl Prolaktyna 13,02 ng/ml Badanie, mierzyło poziom testosteronu całkowitego - pytanie jak te badania interpretować ? Ogólnie samopoczucie mam duzo lepsze niż zwykle, wyniki na siłowni znacznie sie poprawiły... Dieta oczywiscie e7d, treningi 4 w tyg + aeroby od czasu do czasu. Waga 96kg Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[...] do osiągnięcia rzeźba(tak jak Tony Jaa czy Jet Li - są chudzi a wyrzeźbieni ;p) Staż Chodziłem 10 miesięcy na siłkę ale to było takie "podrzucanie" hantlami a nie trening Aktywność fizyczna Muay-Thai i "podrzucanie" hantli na siłowni I prosił bym o jakąś dietę i odzywki jakie zakupić które pomogą mi w rzeźbieniu :P Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] wyniosło około 3121 kcal. Aktualna waga - 63 kg. Waga do której dążę ~ 70 kg Wzrost - 179 cm. Wiek - 17 lat. Ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni + 1x interwały. Jest to dieta bardziej ustawiona pod wakacje. Proszę o dodatkowe sugestie, co dodać, co ująć. Czy poprzestawiać jakieś posiłki. Z góry wszystkim dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] 2. Dzieki bieganiu czuje sie o wiele lepiej. Jestem bardziej sprawny. 3. Niedlugo szkola a mnie zalezy na dobrych wynikach w biegach (100, 1500, 200 m) Z gory dziekuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56,9 kg Wzrost: 168 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3, 5 miesiace Uprawiane inne sporty: brak [...]

Witam chciałbym kupić nowy i w miare tani rower MTB (mam parę na oku)ale nie wiem który wybrać. Zastanawiam się nad kupnem kross hexagon v2 v3 v4 v6 i v8 lub kross level a2 i a2 disc. Proszę o sugestie, propozycje i opinie na temat tych rowerów. Jeśli posiadacie dobre rowery MTB do 2000zł podzielcie się informacjami. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] ćwiczenie: 1.MC 5-6 serii progresja 2.podciąganie na drążku 3-4x8-10 3.wiosłowanie sztangą w opadzie nachwytem/podchwytem 3x8 4.wiosłowanie hantlem w opadzie 3x8 Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam Ps. to nie jest moja fotografia, wygooglowałem ją, mam nadzieje, że nikt nie ma pretensji. Zmieniony przez - mac412 w dniu 2011-08-08 22:44:13

[...] że nie będzie problemów/przekrętów itd. Jednak się myliłem. Pieniądze wysłałem mu 19.07.2011. Minęło już równe 4 tyg, a paczki jak nie było tak nie ma! 22.07.2011 w odpowiedzi na moje zapytanie kiedy wysłał paczkę, napisał, że 20.07.2011 w południe. Od tamtej pory nie odpisuje na moje pytania na gg, pomimo tego, że jest dostępny na [...]

[...] to ogarnac w jakich dawkach przyjmowac. Panowie ogólnie skupiam sie na jedzeniu i suplementy lub odzywki to sporadyczne eksperymenty u mnie, wiec nie znam sie dobrze na tym. Dziekuje za każda sensowna uwage PS: Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Odżywki, Suplementy pzrepraszam że u góry napisałem taka ankiete

Zalozylem ten sam temat w dzialo zdrowie ale nikt nie odpowiada, a zalezy mi na szybkiej odpowiedzi. A od wczoraj jestem na cyklu xpand+mono+bcaa, jest to moj drugi cykl. Pierwszym byla sama kreatyna. Jesli mozna to nazwac cyklem. Wczoraj gdy wzialem xpanda czulem sie w sumie normalnie, nie rzucalo mna czy cos, na treningu wieksza wyrymalosc. No [...]

[...] do chinoli, jakie sa wasze odczucia walac dobrego chinola boznimiwiadomo jak jest mozna trafic cos co dziala ale moze tez dzialac psychika ze sie bierze a suma sumarum efekt mizerny mysle ze efekty mozna ocenic po miesiacach a nie po dniach wiec prosil bym o odpowiedzi praktykow nie teoretykow Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-10 11:21:49

Witam. Mam pytanie czy znacie jakiś dobrych ortopedów z Wrocławia?? Chciałbym się tak ogólnie zbadać aby wiedzieć za co trzeba się zabrać. Przeszukałem trochę forum ale nie znalazłem jakiejś jednoznaczne odpowiedzi. Na razie kierował bym się do dr. Jacka Poryckiego z 4med.wroc.pl lub Krzysztofa Wilczeka.

[...] naprawdę jestem "zielony" na tym punkcie :(. Treningi na siłowni chciałbym połączyć z bieganiem, gdyż zależy mi na utrzymaniu biegowej kondycji. Jestem bardzo zdeterminowany i planuję długotrwały trening. Proszę was o pomoc. Jeśli będzie to konieczne mogę umieścić zdjęcia swojej sylwetki. Z góry bardzo dziękuje i czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie od jakich odżywek zacząć swą karierę ? Ćwiczę ponad 2 Miesiące jest to nie dużo lecz zawsze coś. I mam pytanie do was jak myślicie na początek lepiej Kreatyna czy Gainer lub może wgl. coś innego ? Ja myślę o " Gainerze 737 " lecz to dobry wybór ? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

Cześć mam 15 lat i chodzę na siłownie 8 miesięcy. Stosuję dietę i chciałbym kupić kreatynę jako uzupełnienie diety. Piszę do was bo nie wiem czy to jest dobry pomysł i czy ta kreatyna nie zaszkodzi. Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] Jestem raczej ektomofikiem, mam około 176 cm wzrostu, waże 66 kg i mam 24 lata. Moim celem jest masa a pózniej rzeżba. Pytanie moje może jest śmieszne, ale prosze o odpowiedzi. Czy dieta oparta na jedzeniu z Burger Kingu może być dla mnie właściwa? Dokładnie mam na myśli przede wszystkim 2 rodzaje kanapek, skład jest podobny : 1. Bułka, [...]

[...] kg zacząć? 3. Czy w ćwiczeniach dodatkowych (nie serie 5x5) typu podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 8-10p robić dużym obciążeniem czy nie forsować tak jak w 5x5? proszę o odpowiedzi i z góry THX Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła,masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

Mam dwa pytania co do podciągania. Pierwsze - jak robie podciąganie na plecy to jaką techniką najlepiej, za głowe czy przed, nachwytem czy podchwytem, szeroko czy wąsko? Drugie - podczas robienia ćwiczenia na triceps podciąganie na poręczach boli mnie klatka w okolicach mostka, co to oznacza? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] polaczyc. Kiedys zaczolem taki cykl ale mialem problem z ginekomastia wiec go przerwalem i zrobilem zakupy bo nie mialem nic do blokowania estrogenow. Od paru dni przegladam fora ale nie moge uzyskac konkretnej odpowiedzi kiedy zaczac brac co i jak. W razie potrzeby chetnie od powiem na wszelkie zapytania. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

[...] odchudzać, ale nie tak żeby codziennie coś innego kupować do jedzenia i żeby się marnowało, albo jaakies koktajle, bo ja blendera nie mam. Pomożecie mi w tym? proszę o wysyłanie odpowiedzi tutaj, ale lepiej by było na: (wyedytowane przez moderatora w związku z naruszeniem pkt4. regulaminu) Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-08-13 18:38:42

Witam, Przekopalem wiele tematow na forum, ale nie znalazlem zadowalajacej odpowiedzi. Moja waga to 70kg 178cm, i teraz tak: Od 4 miesięcy chodzę na siłownie, staram się chodzić 3 razy w tygodniu, zależy mi na treningu na rzeźbe. I mam parę pytań, na które mam nadzieje odpowiecie mi i doradzicie ;) 1. Czy powinienem zwiększyć ilość dni w [...]